mila tak

[...] Nie caluj jesli nie kochasz, Nie mów, ze kochasz jesli klamiesz. Bo gdy odejdziesz ten ktos szlocha, A Ty nie wiesz jak mu serce zlamiesz. Przyjazn to rzecz piekna i mila, Lecz zeby zawsze byla prawdziwa. Moze sie juz nie spotkamy, Moze zginie Twój slad, Wiec nie zapomnij ze Ty, To caly mój swiat. Milosc to takie male slowo, A tak wiele [...]

a bo dobry trening mi wczoraj wszedł i jakoś tak %-) a co, zwykle jestem nie miła i cie to dziwi? %-) w piatek 40kg w WL wejdzie jak ch**!

no bo za miła jesteś dla mnie ostatnio :P myslalem ze to tylko mi sie tak wydawalo %-)

[...] lub w trakcie 1x mozna sobie skoczyc gdzies. z reguly jest to kebab (2x mieso + surowki + ew. frytki/ziemniaki) lub jakis burger king.' ....? co rozumiesz przez czit mila? czy czit milem bedzie - zamiast kuraka + ryzu - zjedzenie kebaba tj. placka pszennego a w srodku kurak + warzywa + jakis sos? ...hmmmmmm - to jest czit mil? To jest ew. [...]

[...] czit mile po silowym zacznij od 1/tydzien pozniej mozesz dolozyc drugiego czy trzeciego dlaczego po silowym? bo po silowym jest najlepszy momnet do tego aby zjesc tego czit mila ale o jednym musisz pamietac -> malo fatu! zrodlo wegli nie wazne ba nawet im wiecej prostych tym lepiej iloscia fruktozy sie tez nie przejmuj nie w tym momencie [...]

]TEST HI TEC- barteklip9- 13.02.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 6 białek + 2 całe jajka z cebula i osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 50 ryzu , 180 gram kurczaka 10 gram orzechów wloskich 3. 50gr ryżu, kakaoo i 40 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 50 gr ryżu i 180 gr kurczaka plus ogórek 5. 50 ryżu 180 gram kurczaka [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 18 marzec DT Zaległa klata zrobiona :-D tak ostatnio mnie pompuje na siłce ze cieżko zrobic ostatnie powtórzenia :-D http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wyciskanie hantli ławka płaska 3 serie 3.Rozpiętki brama wyciag górny 3 serie [...]

Chociąz go nie lubie to gattuso. A propos Gravesena to szacunek za to co wyrabia w Celticu się należy a poza tym nie byle kto trafia do realu. Pozdrox A szymkowiak to nawet nie wypada tak żartować <lol> no i mila trza mu przyznać ze bazuje tylko na waleczności jak kiedyś swierszczu waleczny na boisku jak i poza nim lub Cantona.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 10 (12.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z indyka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f9c9a5e0c08c4b5b9b5e345111810ac9.jpg 3 pażdziernik DT Zakwasy na nogach sa , niewielkie ale sa , do tego miła niespodzianka od Hi Tec-a wpadła przed weekendem czyli dresik , tak sie prezentuje w całosci /SFD/Images/2015/12/31/3fd42a4857f540c3947449a223ba40d6.jpg /SFD/Images/2015/12/31/422596b1e2df4a429645b9d9a3aaee5b.jpg [...]

Czas na małe ostrzeżenie U nas w Poznaniu jest taka miła, aczkolwiek nieznana w reszcie kraju tradycja, że w święto Niepodległości obchodzimy także imieniny Marcina, co związane jest ze spożywaniem tzw. rogali marcińskich, skłądających się z cienkiej ilosci ciasta wypchanego farszem z białego maku, margaryny, cukru i innych tego typu badziewi. [...]

Granathar na wymyslaniu planow sie nie znam przedzial biore jaki jest w planie - gotowym przedzial 1-5nie jest polecany typowo na mase ale na sile z tym ze siła podstawą masy - masa podstawą siły! jest jedno - jest i drugie w moim przypadku plan sie sprawdzil mysle że sęk w tym o czym pisalismy strone wczesneij - ilość wlókien szybkich wiem że [...]

[...] sa z drugiej strony jak je jesz prawie codziennie - tak jak ja obecnie w sumie jem co chce to tez nie mam ochotyna jakies specjalne podjadania albo gdy przychodzi pora czit mila - dlugo mi schodzi zanim sie na cos zdecyduje ale i tak zazwyczaj wpada jakies pieczywo nie jest to na zasadzie binge eating - ze dopadam sie do szafki i wyjadam [...]

A ja wrzucę swoje 3 grosze :) Używam od ponad 2 lat Hermesa. Tak z neta. I dla mnie towar działa jak należy ale nie o tym. Złożyłem zamówienie i przyszła pomylona paczka. Pytam co mam zrobić. Odpowiedź: zostaw sobie ten towar a zaraz wyślemy Ci wg twojego zamówienia. I wysłali. Taka miła wrzutka dla tych co piszą że w necie oszukują. Tak ale jak [...]

[...] Moze jakies opoznienie w systemie:)? Ja krąże jak sinusoida miedzy 8% bf a 13%. a nie masz tak że krążysz w skali tygodnia tak? Ja po zaladowaniu wegli czy ostrego czit mila w ciagu godziny czuje takie nabicie ze az mnie prostuje, natomiast woda podskórna lącznie z plaskoscia przychodzi pozniej. A jeszcze pozniej przychodzi fat. Z tym [...]

A ja wrzucę swoje 3 grosze :) Używam od ponad 2 lat Hermesa. Tak z neta. I dla mnie towar działa jak należy ale nie o tym. Złożyłem zamówienie i przyszła pomylona paczka. Pytam co mam zrobić. Odpowiedź: zostaw sobie ten towar a zaraz wyślemy Ci wg twojego zamówienia. I wysłali. Taka miła wrzutka dla tych co piszą że w necie oszukują. Tak ale jak [...]

Co tu mialo podlać jak takie żyły na brzuchu widac.. nabiło tylko dobrze :-)) Nie wiem czy pisales już o tym ale jak ogolnie oceniasz tą miejscówkę, hotel, okolice itd. ? Polecił byś na wyjazd? Pierwsze dni napewno nabijało i forma się poprawiała;) teraz już raczej w drugą stronę ale też chyba bez tragedii. Skóra taka grubsza Chciaz słońce też [...]

[...] ludzikiem 'miszlę'. Do 15% jeszcze trochę zostało. Na razie nic nie zmieniam. Ew. dodam węgli trochę w DT. Jeśli dalej tak będzie szło pomyślę o zmianie 3-6godzinnego czit mila w niedzielę na 1 mil z fast-fódziarni jako oszukany posiłek + lód ......i tyle. Podatny na węgle jestem strasznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-02 16:08:08

W każdym kraju podobnie jest. Za centrum się płaci. Czy większe miasto. Problem taki w ie że oni ostatnie 7 lat przespali. Zaraz po kryzysie. Chodzi o budownictwo. Od roku czy dwóch coś tam ruszylo ale nie nadrobia tego. W Polsce tego problemu nie ma. Aż takiego. Bo ciągle budują. Ceny wiadomo, też wysokie jak na zarobki. Ale nie było takiego [...]

Dzień 20sty, nietreningowy. Dzień 21wszy, treningowy. Wczoraj jak to w nietreningowe. Miła niespodzianka - dotarł do mnie shaker od Kaizena, zakręcany, z sitkiem i pojemny, na pewno się nie zmarnuje. Dzięki! Co tam jeszcze ciekawego. Szkołę sobie darowałem, dietę dzięki temu trzymałem na 110% , Dzisiaj lajtowy dzień, 4 lekcje. Miała być [...]